五十六岁被辞退，若单位无故，可主张赔偿。依据《劳动合同法》，单位无故辞退属违法解除，劳动者可主张二倍经济补偿金。不及时处理，可能导致权益受损，赔偿难以追回。
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被辞退可索赔。操作方式：1. 确认辞退是否合法，若无故辞退则准备证据；2. 与单位协商，要求继续履行合同或支付赔偿金；3. 若协商无果，向劳动仲裁委申请仲裁，或直接向法院提起诉讼；4. 根据裁决或判决结果，执行赔偿或恢复劳动关系。
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被辞退可主张继续履行合同或索赔。选择继续履行需单位同意且合同可履行；选择索赔则需收集证据，依据法律规定计算赔偿金额。

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